Maandag
fitdance powerdance
17u15- 18u00 18u15 - 19u00
Op muziek met een combinatie van verschillende dansstijlen, gaan we in deze groepsles alle spiergroepen aanpakken. Er is een duidelijke focus op de juiste uitvoering van de oefeningen. Ideaal voor dames en heren die graag willen beginnen met sporten. --> €10/les te betalen aan de inkom
Ben je al wat meer gewoon en zoek je nog een extra uitdaging? Dan is deze stevige dansworkout waarin kracht en cardio met elkaar worden gecombineerd iets voor jou. --> €10/les te betalen aan de inkom
Woensdag en zaterdag
bootcamp TEENS
19u00 - 20u00
Twaalf oefeningen waarbij kracht en cardio afwisselend worden aangepakt binnen een intervaltraining. Focus op gebruik van eigen lichaamsgewicht en sporadisch gebruik van lichte gewichten om de groei bij tieners niet te onderdrukken. --> €10/les te betalen aan de inkom
bootcamp VOLWASSENEN
20u00 - 21u00
In deze groepstraining wordt er een opstelling gemaakt bestaande uit twee grote cirkels. De binnenste cirkel bestaat uit verschillende krachtoefeningen en de buitencirkel bestaat uit oefeningen die te maken hebben met uithouding. De oefeningen worden binnen een bepaalde tijd zoveel mogelijk uitgevoerd. Je schuift telkens van cirkel op, totdat je alle oefeningen hebt gedaan. --> €10/les te betalen aan de inkom